Tại sao phụ huynh cần bổ sung bữa phụ cho con yêu hằng ngày?

Trong quá trình chăm sóc trẻ, nhiều bậc phụ huynh sẽ được tư vấn nên thêm các bữa ăn phụ trong khẩu phần dinh dưỡng cho con. Vậy tại sao cần phải bổ sung các bữa ăn phụ khi đã có những bữa chính đầy dinh dưỡng. Cùng đi tìm hiểu với KhaiStore.vn nào.

1 Vai trò của bữa phụ đối với bé

Theo các chuyên gia, năng lượng mà trẻ nhỏ cần để hoạt động bằng ⅔ nguồn năng lượng của người lớn. Tuy nhiên, bao tử của bé lại nhỏ hơn rất nhiều nên việc dung nạp nguồn năng lượng chỉ với 3 bữa ăn là không thể. Vì vậy, trẻ cần phải được chia đều ra các bữa chính và bữa phụ nhằm cung cấp đủ nguồn năng lượng.

Hơn hết, việc có thêm các bữa ăn phụ còn giúp đa dạng hóa khẩu phần ăn của trẻ, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết hơn qua từng bữa ăn. Vì vậy, bữa ăn phụ là vô cùng quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé có dấu hiệu suy dinh dưỡng.

Lợi ích của bữa ăn phụ với trẻ

2 Nên cho bé ăn gì vào bữa phụ?

Cháo ngũ cốc và thịt

Một chén cháo ngũ cốc chứa đầy đủ các chất xơ và vitamin tốt cho sự phát triển ở trẻ, giúp trẻ thêm khỏe mạnh và tăng sức đề kháng. Ngoài ra, hàm lượng thịt vừa đủ đảm bảo lượng protein cần có để giúp bé phát triển nhanh chóng.

Cháo ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng

Bánh mì

Bánh mì cũng là một bữa ăn phụ lý tưởng đối với trẻ nhỏ, tùy vào khẩu vị của trẻ mà cha mẹ có thể sáng tạo ra nhiều món ăn ngon khiến trẻ cảm thấy ngon miệng và thích thú. Đối với món ăn này, phụ huynh chỉ nên cho tiêu thụ với một lượng từ ¼ đến ½ để tránh trẻ cảm thấy quá no bụng.

Bánh mì sandwich là bữa ăn phụ lý tưởng

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều vi sinh vật có lợi tốt cho hệ tiêu hóa ở trẻ. Ngoài ra, nó còn có một lượng lớn vitamin C, vitamin D3,... hỗ trợ rất tốt trong việc phát triển của trẻ. Hon hết, vị chua tự nhiên còn giúp kích thích vị giác ở bé, giúp bé ăn uống ngon miệng hơn.

Sữa chua hỗ trợ hệ tiêu hóa ở trẻ hiệu quả

Trái cây

Trái cây luôn là loại thực phẩm rất tốt, được nhiều chuyên gia và bác sĩ khuyến khích tiêu thụ. Lượng đường tự nhiên cũng không gây bệnh cho trẻ, còn giúp cung cấp thêm chất xơ, hỗ trợ tốt trong việc tiêu hóa ở trẻ.

Các loại trái cây tốt cho trẻ

Bài viết trên là những thông tin về việc bổ sung bữa ăn phụ để cung cấp thêm dinh dưỡng cho trẻ. Mong bài viết sẽ hữu ích và đừng quên theo dõi KhaiStore.vn để có thêm nhiều kiến thức hay nữa nhé!

Nguồn: Theo Trang Tổng Cục Dân số - Kế hoạch hóa gia đình